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Hantelbank
Eine Hantelbank kann für verschiedene Trainingsarten genutzt werden und eignet sich hervorragend auch für zahlreiche Muskelübungen. In den meisten Fällen besteht eine Hantelbank aus einer gut gepolsterten Bank, im Handel gibt es verschiedene Ausführungen mit einer senkrechten und einer waagerechten Ausführung. In jedem Fitnessstudio, in den meisten Fällen im Gewichtsbereich, finden sich solche Bänke. Die Trainierenden können auf der Hantelbank mit verschiedenen Kurz- und Langhanteln so ziemliche jeden Muskelbereich trainieren.
In den meisten Fällen besteht eine Hantelbank aus 2 verschiedenen Teilen, zum einen aus einem langen und zum anderen aus einem kurzen Teil. Die Hantelbank kann dabei je nach Modell für verschiedene Übungen verstellt werden und bietet den Trainierenden eine gute Trainingsunterlage. Beide Teile der Hantelbank sind verstellbar und können entweder in eine Liege- oder in eine Sitzvorrichtung verwandelt werden.
Zum Trainieren auf einer Hantelbank benötigen die Trainierenden noch zusätzliche Utensilien wie zum Beispiel Gewichte in Form von Hanteln. Wird auf einer Hantelbank mit einer Langhantel trainiert, so umfasst der Trainierende die Hantel mit beiden Armen die Langhantel und drückt diese von seiner Brust nach oben. Je nach Hantel beträgt das Gewicht zwischen 10 und 20 Kilogramm. Die Hanteln können durch verschiedene Gewichte bestückt und beschwert werden. Auf der Hantelbank lassen sich zahlreiche Kraftübungen im Liegen oder auch im Sitzen durchführen. Zu den beliebtesten Übungen auf einer Hantelbank gehören Muskelübungen für die Brustmuskulatur, für die Arm- und für die Beinmuskulatur.
Außer in einem Fitnessstudio kann eine Hantelbank auch zu Hause aufgestellt und benutzt werden. Durch die geringen Maße der Hantelbank lässt sich diese in fast jedem Raum problemlos aufbauen. Die Oberfläche der Hantelbank ist schweißresistent und lässt sich leicht mit einem feuchten Tuch reinigen. Im Einzelhandel sowie in zahlreichen Shops im Internet finden sich verschiedene Bänke. Oft wird eine Hantelbank auch mit passenden Gewichten und anderen Trainingsutensilien zum Verkauf angeboten.
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