Hantel
Sie sind auf der Suche nach einem Trainingsgerät, mit welchem Sie Ihre Muskeln aufbauen wollen, Ihre Ausdauer steigern und Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen? Dann ist eine Hantel oder gleich mehrere Hanteln genau das Richtige für Sie.
Als Hantel bezeichnet man ein Sportgerät, welches aus einer Stange und aus an den Enden befestigten Gewichten besteht. Die Gewichte haben meist die Form einer Kugel oder einer Scheibe und variieren von einem halben Kilo bis hin zu 50 Kilogramm. Durch das Öffnen eines Verschlusses an jedem Ende der Stange ist es möglich, die Gewichte zu befestigen. Mit einer Kurzhantel trainiert man vorwiegend den Muskelaufbau sowie die Stoß- und Sprungkraft.
Hanteln im TV
Wer schon einmal Gewichtheber-Wettkämpfe im Fernsehen mit verfolgt hat, hat bereits bestimmt registriert, dass hier eine Langhantel als Hantel verwendet wird. Diese ist um einiges länger als eine Kurzhantel und wird vor allem zum Bankdrücken verwendet. Sie legen sich auf eine Hantelbank, über Ihnen liegt die Hantel auf einer Halterung auf und nun bewegen Sie die Hantel mit Ihren Armen nach oben und nach unten. Hier ist es sehr wichtig, dass Ihnen immer jemand zur Seite steht, der Ihnen im Notfall behilflich ist, wenn Ihnen die Kräfte verlassen und Sie die Hantel nicht mehr alleine in die Halterung stemmen können. Hier sind schon viele schwere Verletzungen passiert.
Hantel im Sportgeschäft kaufen?
Wenn Sie sich eine Hantel kaufen wollen, finden Sie in beinahe jedem Sportgeschäft welche. Für nur einige Euro gibt es die Hantelstange und ein paar Gewichte dazu. Wer aber kein Geld ausgeben möchte und ein wenig handwerklich begabt ist, kann sich leicht selbst eine Hantel bauen. Eine Stange ist schnell besorgt und an den Enden kann man alles Mögliche befestigen, wie zum Beispiel einen Kanister mit Wasser oder irgendwelche Eisenreste. Wichtig ist nur, dass Sie die Gewichte sehr gut an der Stange befestigen, somit diese nicht während des Trainings abrutschen und Sie sich damit möglicherweise mit den Hanteln verletzen.
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